5 aplicaciones para iPhone para ayudarte a perder peso

Teléfonos inteligentes

Los desarrolladores de aplicaciones móviles ofrecen a los usuarios una variedad de métodos para trabajar en la pérdida de kilos de más y un sistema de nutrición adecuado. Cada persona elige por sí mismo si perderá peso mediante un ejercicio intenso o elegirá una nueva dieta y una dieta suave.

5 aplicaciones para iPhone para ayudarte a perder peso

Lifesum

La aplicación le ayuda a controlar la ingesta de alimentos y los niveles de ejercicio. El programa le permite elegir la comida adecuada, abandonar los hábitos negativos, le indica cómo perder peso y monitorea diariamente la ingesta de nutrientes en el cuerpo.

5 aplicaciones para iPhone para ayudarte a perder peso

En los datos iniciales debes indicar tu peso, sexo, altura y edad real y deseada. En base a esto, el programa calculará la cantidad requerida de calorías. El sistema ofrece una lista de productos a partir de los cuales puede componer su dieta diaria.

La aplicación también tiene una serie de funciones útiles. Esta es la sincronización con Apple Watch, que indica el grado de actividad física constante. Además, todos sus movimientos (pasos, trote, ejercicios) se registrarán e incluirán en el número total de cargas.

Además, puede habilitar las calificaciones de productos. La aplicación le dice al usuario lo bueno y saludable que es su almuerzo. Junto con esto, brinda recomendaciones para ajustar la nutrición. Por ejemplo, reducir la cantidad de grasa o aumentar la proporción de proteína en los alimentos.

Strava

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Si eres un fanático de correr, andar en bicicleta o simplemente un estilo de vida activo, Strava es el lugar para ir. La aplicación gratuita registra los parámetros de sus entrenamientos, monitorea su progreso y también le permite comunicarse con otras personas. En la aplicación, puede compartir archivos multimedia, historias y otra información.

La peculiaridad de la aplicación es que rastrea toda la actividad física del usuario mediante GPS. A lo largo del día, Strava muestra indicadores clave en la pantalla: distancia recorrida, velocidad de movimiento, calorías quemadas, etc. Y todos los meses el programa ofrece nuevas tareas para desarrollarse y avanzar.

Una de las características únicas es la capacidad de monitorear el progreso de sus amigos en las redes sociales y compararlo con su progreso. Así, es posible organizar entrenamientos conjuntos y convertirlos en competición.

Siete

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Esta es una aplicación de entrenamiento físico en casa. Cada entrenamiento de 7 minutos consta de una serie de ejercicios destinados a mejorar tu figura y elevar tu tono general.

Las capacitaciones están destinadas a ayudar a las personas con áreas problemáticas. Pero al mismo tiempo, se desarrollan todos los grupos musculares. La aplicación tiene una interfaz ergonómica simple: además del texto, en el que no hay nada incomprensible, hay un acompañamiento de audio conveniente.

El componente de voz está implementado en Seven para ayudar a las personas ciegas y con discapacidad visual. Por lo tanto, la aplicación no tiene restricciones en las categorías de usuarios.

Después de descargar Seven, al usuario se le ofrecerán varios tipos de actividades. El tipo de entrenamiento que elija dependerá de la ubicación, la intensidad del ejercicio y las áreas problemáticas del cuerpo.

Las ventajas de la aplicación también incluyen una navegación conveniente, una buena adaptación a cualquier dispositivo y un soporte incondicional para el idioma ruso.

Club de entrenamiento Nike

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Desarrollado por NTC es un programa deportivo equilibrado para desarrollar su estado físico. Está diseñado tanto para principiantes no entrenados como para atletas “animados”.

Los principiantes pueden elegir un curso de ejercicio de 4 semanas en un formato moderado. A las personas con suficiente preparación física se les ofrece un programa de entrenamiento intensivo durante un mes y medio.

No importa el lugar para estudiar. Cerca de 200 entrenamientos están disponibles en la biblioteca de ejercicios de NTC, diseñada por expertos en deportes de Nike. Estos son ejercicios para desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad. También hay un curso de yoga.

El Nike Training Club tiene un programa que se adapta a cualquier usuario y su horario.

Mi agua

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La aplicación My Water es una calculadora virtual de los líquidos que bebe. El programa calcula una tasa individual de consumo de agua en función de los parámetros del cuerpo.

El sistema le indica cuánto y cuándo beber líquidos: cada 2 horas, el usuario recibe una notificación sobre la necesidad de beber un vaso de agua. También se mantienen estadísticas: un gráfico de la ingesta diaria de líquidos.

Para configurar correctamente la aplicación, en el primer inicio, debe especificar su peso, sexo y nivel de actividad física. Con base en estos datos, el programa calculará la tasa individual exacta de ingesta de líquidos por día.

La aplicación My Water se distingue por una interfaz lacónica y extremadamente fácil de usar, en la que no hay nada superfluo. En la pantalla principal, toda la información se muestra grande, sin palabras, etiquetas ni botones incomprensibles.

Es característico que el fondo del menú principal de la aplicación sea el agua. Durante el día, su nivel en la pantalla aumenta con cada sorbo que toma el usuario.

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